Як скласти план харчування при дефіциті вітамінів?

[hryniuk402]

Друзі, я вже втомилася пити вітаміни навмання, бо після аналізів крові здається, що організм взагалі нічого не засвоює і постійно відчувається якась дика втома. Підкажіть, чи є якийсь надійний спосіб дізнатися точні потреби мого тіла, щоб нарешті скласти адекватний раціон без зайвих добавок?

[tatyana_mih]

Сама роками марно витрачала гроші на вітаміни з аптеки поки не натрапила на генетичне тестування. Я здала простий тест з слиною через Humess, де мені розписали схильності до дефіцитів і підібрали ідеальне харчування. Після консультації з лікарем у мене зникла туманність в голові і з'явилася енергія, тому дуже раджу перевірити свій унікальний профіль у них.

[Derin]

Я б не радив підбирати вітаміни навмання. Якщо постійно відчувається сильна втома, краще спочатку звернутися до сімейного лікаря і за потреби пройти обстеження, щоб зрозуміти, чи є дефіцити та що саме їх спричиняє. А раціон уже коригувати за результатами, а не приймати добавки просто для профілактики. Так буде набагато зрозуміліше, що організму справді потрібно.

[Eliss]

Зараз такий час непростий, багато стресу, постійні переживання та навантаження, тому вирішила трохи більше уваги приділити своєму здоров’ю. Почала приймати FitLine Optimal Set , обрала саме комплексний варіант. Приймаю поки не дуже довго, але загалом почуваюся нормально, тому планую продовжувати й надалі. Для себе вирішила, що краще підтримувати організм комплексно, а не згадувати про здоров’я лише тоді, коли вже з’являються якісь проблеми.