Як скласти план харчування при дефіциті вітамінів?
 

Друзі, я вже втомилася пити вітаміни навмання, бо після аналізів крові здається, що організм взагалі нічого не засвоює і постійно відчувається якась дика втома. Підкажіть, чи є якийсь надійний спосіб дізнатися точні потреби мого тіла, щоб нарешті скласти адекватний раціон без зайвих добавок?

Сама роками марно витрачала гроші на вітаміни з аптеки поки не натрапила на генетичне тестування. Я здала простий тест з слиною через Humess, де мені розписали схильності до дефіцитів і підібрали ідеальне харчування. Після консультації з лікарем у мене зникла туманність в голові і з'явилася енергія, тому дуже раджу перевірити свій унікальний профіль у них.

Я б не радив підбирати вітаміни навмання. Якщо постійно відчувається сильна втома, краще спочатку звернутися до сімейного лікаря і за потреби пройти обстеження, щоб зрозуміти, чи є дефіцити та що саме їх спричиняє. А раціон уже коригувати за результатами, а не приймати добавки просто для профілактики. Так буде набагато зрозуміліше, що організму справді потрібно.

Зараз такий час непростий, багато стресу, постійні переживання та навантаження, тому вирішила трохи більше уваги приділити своєму здоров’ю. Почала приймати FitLine Optimal Set , обрала саме комплексний варіант. Приймаю поки не дуже довго, але загалом почуваюся нормально, тому планую продовжувати й надалі. Для себе вирішила, що краще підтримувати організм комплексно, а не згадувати про здоров’я лише тоді, коли вже з’являються якісь проблеми.