Як скласти план харчування при дефіциті вітамінів?

hryniuk402 · 16.09.2026, 14:53

Друзі, я вже втомилася пити вітаміни навмання, бо після аналізів крові здається, що організм взагалі нічого не засвоює і постійно відчувається якась дика втома. Підкажіть, чи є якийсь надійний спосіб дізнатися точні потреби мого тіла, щоб нарешті скласти адекватний раціон без зайвих добавок?

tatyana_mih · Вчера, 12:15

Сама роками марно витрачала гроші на вітаміни з аптеки поки не натрапила на генетичне тестування. Я здала простий тест з слиною через Humess, де мені розписали схильності до дефіцитів і підібрали ідеальне харчування. Після консультації з лікарем у мене зникла туманність в голові і з'явилася енергія, тому дуже раджу перевірити свій унікальний профіль у них.

16.09.2026, 14:53	#1 (permalink)
hryniuk402 Senior Member Регистрация: 22.01.2025 Сообщений: 150 Вы сказали Спасибо: 1 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении : 0 за это сообщение 14 Всего	Як скласти план харчування при дефіциті вітамінів? Друзі, я вже втомилася пити вітаміни навмання, бо після аналізів крові здається, що організм взагалі нічого не засвоює і постійно відчувається якась дика втома. Підкажіть, чи є якийсь надійний спосіб дізнатися точні потреби мого тіла, щоб нарешті скласти адекватний раціон без зайвих добавок?

Вчера, 12:15	#2 (permalink)
tatyana_mih Member Регистрация: 14.05.2026 Сообщений: 47 Вы сказали Спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях : 0 за это сообщение 0 Всего	Сама роками марно витрачала гроші на вітаміни з аптеки поки не натрапила на генетичне тестування. Я здала простий тест з слиною через Humess, де мені розписали схильності до дефіцитів і підібрали ідеальне харчування. Після консультації з лікарем у мене зникла туманність в голові і з'явилася енергія, тому дуже раджу перевірити свій унікальний профіль у них.