Чи допомагає ходьба на тренажері при сидячій роботі?

bohdanskaz · Вчера, 15:10

Працюю програмістом, проводжу за комп'ютером по 10-12 годин на добу. Останнім часом почала сильно боліти спина і набрякають ноги. Лікар каже, що треба більше рухатися, хоча б 10 тисяч кроків щодня. Але після роботи сил йти в парк вже немає. Чи є сенс купувати додому бігову доріжку суто для ходьби, чи це марна трата простору в кімнаті?

Kovalchuk_1986 · Вчера, 22:08

Сенс є, і величезний. Я теж працюю віддалено і мав аналогічні проблеми зі здоров'ям. Купив доріжку саме для активної ходьби під час перегляду лекцій або навіть деяких зідзвонів. Поставив її біля вікна, і тепер замість того, щоб валятися на дивані після зміни, я спокійно проходжу свою норму. Спина реально стала менше турбувати вже через два тижні. Я купував обладнання ось на https://atleto.ua/begovye-dorozhki/. Там є варіанти, які легко складаються, тому для квартири це не проблема. Це набагато зручніше, ніж намагатися витягнути себе в зал після важкого дня.

Вчера, 15:10	#1 (permalink)
bohdanskaz Senior Member Регистрация: 25.12.2025 Сообщений: 102 Вы сказали Спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях : 0 за это сообщение 0 Всего	Чи допомагає ходьба на тренажері при сидячій роботі? Працюю програмістом, проводжу за комп'ютером по 10-12 годин на добу. Останнім часом почала сильно боліти спина і набрякають ноги. Лікар каже, що треба більше рухатися, хоча б 10 тисяч кроків щодня. Але після роботи сил йти в парк вже немає. Чи є сенс купувати додому бігову доріжку суто для ходьби, чи це марна трата простору в кімнаті?

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Вчера, 22:08	#2 (permalink)
Kovalchuk_1986 Senior Member Регистрация: 17.12.2024 Сообщений: 206 Вы сказали Спасибо: 2 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении : 0 за это сообщение 22 Всего	Сенс є, і величезний. Я теж працюю віддалено і мав аналогічні проблеми зі здоров'ям. Купив доріжку саме для активної ходьби під час перегляду лекцій або навіть деяких зідзвонів. Поставив її біля вікна, і тепер замість того, щоб валятися на дивані після зміни, я спокійно проходжу свою норму. Спина реально стала менше турбувати вже через два тижні. Я купував обладнання ось на https://atleto.ua/begovye-dorozhki/. Там є варіанти, які легко складаються, тому для квартири це не проблема. Це набагато зручніше, ніж намагатися витягнути себе в зал після важкого дня.