|
| |||||||
| Вернуться на сайт | Регистрация | Справка | Пользователи | Календарь | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Трёп Общение без границ. Болтаем на любые темы, спорим о чём угодно и с кем угодно, устраиваем разборки, но не забываем о взаимоуважении. |
| | LinkBack | Опции темы | Опции просмотра |
17.12.2025, 20:23
| #7 (permalink) |
| Senior Member Регистрация: 17.12.2024
Сообщений: 161
Вы сказали Спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
: 0 за это сообщение 22 Всего | 
Бег - отличная идея, но сразу скажу по опыту: без питания вес будет уходить очень медленно. Я сначала тоже думал, что «набегаю» лишние килограммы, а потом понял, что все решает дефицит калорий. Перешёл на кето-рацион, потому что с углеводами постоянно был голод. Сейчас беру готовую программу Keto 1800 ккал https://gastro-chef.com.ua/nutrition_program/keto-1800/, удобно и без срывов. Плюс легкий бег и вес реально пошёл вниз.
|
|   |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
| |
Древовидный вид
