Найчастіша плутанина виникає через цифри на упаковці, тому що 1000 мг риб'ячого жиру зовсім не означає 1000 мг EPA та DHA. Для порівняння препаратів варто дивитися на кількість цих жирних кислот в одній порції, а також на рекомендовану добову дозу. Окреме питання — можливі небажані реакції, серед яких бувають відрижка, дискомфорт у животі та неприємний присмак. Високі дози також потребують обережності, особливо за наявності порушень серцевого ритму або прийому ліків, що впливають на згортання крові. До речі,
дізнайтесь про шкоду та користь Омега3 у матеріалі інтернет-магазину медичних товарів і приладів MEDA, де можна ознайомитися з цією темою перед вибором добавки. Головне — не плутати загальні рекомендації з індивідуальними призначеннями. Для здорової людини збалансоване харчування часто має більше значення, ніж велика кількість баночок із капсулами. А якщо потрібні лікувальні дози, їх краще узгоджувати з лікарем.