Тут багато залежить від звичайного раціону, а не від популярності добавок. Якщо жирна морська риба регулярно присутня в меню, додаткові капсули далеко не завжди потрібні. Омега-3 беруть участь у роботі клітинних мембран, а EPA та DHA мають значення для нормального функціонування організму. Проте очікувати, що після кількох тижнів прийому різко покращиться пам'ять або зникне втома, точно не варто. Ще потрібно враховувати дозування, адже надмірне споживання не означає більшої користі. Для початку логічно оцінити харчування, а вже потім вирішувати питання з добавками.
|