 Омега 3 користь та шкода чи варто приймати щодня
Останнім часом постійно трапляються рекомендації пити риб'ячий жир для серця, пам'яті та нормального стану шкіри, але хочеться розібратися без усіх цих перебільшень. Наскільки взагалі виправданий щоденний прийом таких добавок, якщо серйозних проблем зі здоров'ям немає? Особливо цікавить омега 3 користь та шкода при тривалому вживанні, адже одні радять приймати капсули цілий рік, а інші говорять про необхідність перерв. Чи достатньо просто частіше їсти рибу, чи добавки все-таки мають певні переваги?
|