Очень тебя понимаю, сама долго искала способ снять этот спазм без сильной боли и синяков после сеанса. Невероятным открытием для меня стала стоунтерапия - это массаж нагретыми вулканическими камнями, после которого мышцы просто тают, а спазмы уходят моментально. Я проходила эту процедуру в SPA-комплексе Taor Karpaty Resort & Spa и была в полном восторге от глубокого тепла и профессионализма мастеров. Подробно про эффект и особенность процедуры можно узнать тут
https://taor.com.ua/ru/spa-services/stone-therapy/