Я тоже считаю что для начала нужно исключить какие либо заболевания, если их нет то скорее всего авитаминоз или депрессия. В любом случае нужно собой заниматься, пропейте витаминный комплекс, чаще отдыхайте, попробуйте ароматерапию, она хорошо помогает расслабиться. Вот здесь есть все для ароматерапии
https://aromaburo.com.ua/diffuzory/, также там можно почитать статьи на тему какие ароматы помогают справиться с депрессией.