Спорт

Addii · 24.07.2020, 13:48

Бег это хорошо, но еще и пресс неплохо бы качать. Вес то можно сбросить, но мышцы должно быть в тонусе. Я вот сам дома тренируюсь каждое утро с гантелями, пресс качаю, подтягиваюсь на турнике. И питание нужно пересмотреть, весь пищевой мусор исключить. Для мышц нужен белок, если вы не добираете его с продуктами, то есть протеиновые коктейли. Вот почитайте что такое протеин и какие его виды есть https://musclefit.info/vse-o-proteine/. В комплексе это все даст хороший результат

Aridon · 09.02.2022, 15:23

Цитата:

Сообщение от Addii

Для мышц нужен белок, если вы не добираете его с продуктами, то есть протеиновые коктейли.

Да, тоже уже не раз слышал о том, что надо протеин принимать. А как и где его взять?

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

24.07.2020, 13:48	#1 (permalink)
Addii Junior Member Регистрация: 24.07.2020 Сообщений: 19 Вы сказали Спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях : 0 за это сообщение 0 Всего	Бег это хорошо, но еще и пресс неплохо бы качать. Вес то можно сбросить, но мышцы должно быть в тонусе. Я вот сам дома тренируюсь каждое утро с гантелями, пресс качаю, подтягиваюсь на турнике. И питание нужно пересмотреть, весь пищевой мусор исключить. Для мышц нужен белок, если вы не добираете его с продуктами, то есть протеиновые коктейли. Вот почитайте что такое протеин и какие его виды есть https://musclefit.info/vse-o-proteine/. В комплексе это все даст хороший результат