Профілактика остеохондрозу з першого дня

[Kleverpeas]

Остеохондроз шийного та поперекового відділів більше не хвороба пенсіонерів. Сьогодні він діагностується навіть у двадцятирічних. Причина — багатогодинне сидіння з опущеною головою. Кожен сантиметр нахилу шиї вперед збільшує навантаження на хребет у кілограмах. Ергономічний стіл — це не розкіш, а необхідність для профілактики. Він дозволяє тримати спину вертикально, а погляд — горизонтально. Коли ви працюєте стоячи, міжхребцеві диски отримують можливість відпочити та відновитися. Також зникає тиск на сідничні нерви. Ви можете регулювати висоту протягом дня, даючи різним групам м’язів працювати по черзі. Це найрозумніша профілактика защемлень, гриж та протрузій. Лікувати хребет довго, дорого та болісно. Набагато простіше організувати робоче місце так, щоб воно працювало на ваше здоров’я, а не проти нього. Подивитися докладніше: https://www.05361.com.ua/list/484126 .