Привіт. Це насправді звичайні автоматичні звички нашого мозку. Я раніше постійно наступав на ті самі мозолі у спілкуванні з людьми, бо діяв за звичною схемою. Потім почав відстежувати свої реакції і зрозумів, що це і є патерн у психології. Мозок просто вибирає найпростіший шлях для економії ресурсів. Нещодавно шукав свіжу інформацію на ресурсі VAZHLYVE і знайшов там дуже нормальну статтю про ці механізми. Рекомендую почитати про патерн що це таке простими словами які бувають патерни та де вони зустрічаються
https://vazhlyve.online/osvita-i-nau...strichayutsya/ на цьому сайті. Там усе розписано без складних термінів. Головне — це навчитися робити паузу перед звичною реакцією. Я тепер просто записую свої емоції в телефон. Це реально допомагає зупинитися і зробити вибір свідомо.