Я ще хочу додати, що горіхи теж можуть бути хорошим джерелом заліза, особливо для тих, хто не їсть м’ясо. Наприклад, мигдаль, кеш’ю або фундук - непоганий варіант для перекусу. Я їх купую оптом і в мене все завжди гаразд з вітамінами, можете глянути їх асортимент тут
https://almond.ua/gorihy/.