Ми часто закінчуємо день у стресі, прокручуючи проблеми, замість того щоб налаштовувати себе на спокій. Я чув про практику вечірньої вдячності й вирішив дізнатися більше. У статті пояснюється, як правильно робити цей ритуал, на що звертати увагу й чому він допомагає знизити рівень тривоги. Там описані прості кроки, які можна включити у щоденний розпорядок. Ось посилання
https://24kp.com.ua/yak-robyty-vechi...ya-ta-spokoyu/ Спробував кілька разів – і справді засинається легше, а настрій кращий.