Ваш вопрос очень важный. Когда нет ощущения целостности, жизнь действительно кажется разрозненной и утомительной. Чтобы почувствовать гармонию, нужно заново выстроить внутренний контакт с собой. Здесь помогают медитации, осознанные практики, но особенно эффективны тренинги и психологические консультации, где можно шаг за шагом собрать себя в единое целое. Я участвовала в программе, которая помогла мне глубже понять свои роли и ценности, и после этого стало легче справляться с противоречиями. Очень интересный подход предлагает коуч Диана Щербанская
https://sherbanskaya.com/ — у неё есть тренинги, посвящённые личной целостности, где через упражнения и работу с подсознанием открываются новые ресурсы. После таких занятий начинаешь ощущать внутренний стержень и спокойствие.