Що краще засвоюється та швидше піднімає дефіцит, масляні капсули чи звичайні таблетки?
 

Здав аналізи, виявили жорсткий недолік вітаміну Д3, результат усього 12 нг/мл. Лікар сказав терміново піднімати рівень, але товком не пояснив, яку форму купувати. Сиджу вибираю в аптеці й не можу зрозуміти, що краще та швидше засвоюється. Хто стикався, підкажіть, брати звичайні тверді таблетки чи масляні капсули. Треба швидко підняти показники, бо самопочуття зовсім ніяке, постійна втома.

Однозначно беріть масляну форму, бо сам вітамін є жиророзчинним. Звичайні сухі таблетки взагалі погано працюють, якщо паралельно не з’їсти щось жирне типу сала чи вершкового масла. Я минулого року наступила на ці граблі, пила звичайні пресовані таблетки три місяці, а результат піднявся всього на кілька одиниць. Потім перейшла на рідкі варіанти і діло пішло набагато швидше.

Маю аналогічний досвід, теж витягувала себе з глибокого дефіциту. Справа в тому, що для засвоєння сухої форми організму потрібно підключати жовчовиділення, а з цим у багатьох проблеми. Масляна основа засвоюється набагато легше, бо активна речовина вже розчинена в жирі, вона починає всмоктуватися практично одразу. Тільки дивіться на дозування, бо при вашому показнику звичайні профілактичні дози не допоможуть. Мені ендокринолог призначав спочатку велику лікувальну дозу на місяць, а вже потім переводив на підтримуючу.

Раджу купувати перевірені аптечні варіанти, наприклад, якісний європейський вітамін д3 в капсулах Detrimax https://detrimax.ua/vitamin-d3/u-kapsulah/ який реально працює. Обов'язково приймайте його зранку під час сніданку, так він найкраще засвоюється і не викликає проблем зі сном, бо цей вітамін може трохи бадьорити нервову систему.
Таблетки краще взагалі обходити стороною, бо там купа зайвих сполучних компонентів, крейди та крохмалю, які тільки уповільнюють процес. Ще один момент, обов'язково перездайте аналіз рівно за місяць, щоб контролювати динаміку і вчасно скоригувати дозу з лікарем, самостійно довго пити великі дози не варто.


https://skrinshoter.ru/s/250526/nkH4...2010:29:26.jpg