Эмоциональное выгорание
 

Здравствуйте! Последние месяцы ощущаю сильную усталость и отсутствие интереса к жизни. Даже то, что раньше радовало, теперь кажется обязанностью. Понимаю, что это похоже на эмоциональное выгорание, но не знаю, как из этого выбраться. Может, поделитесь опытом?

Ваш вопрос очень важный. Когда нет ощущения целостности, жизнь действительно кажется разрозненной и утомительной. Чтобы почувствовать гармонию, нужно заново выстроить внутренний контакт с собой. Здесь помогают медитации, осознанные практики, но особенно эффективны тренинги и психологические консультации, где можно шаг за шагом собрать себя в единое целое. Я участвовала в программе, которая помогла мне глубже понять свои роли и ценности, и после этого стало легче справляться с противоречиями. Очень интересный подход предлагает коуч Диана Щербанская https://sherbanskaya.com/ — у неё есть тренинги, посвящённые личной целостности, где через упражнения и работу с подсознанием открываются новые ресурсы. После таких занятий начинаешь ощущать внутренний стержень и спокойствие.